健康美コラム「『二の腕の振りそで』にサヨウナラ！」

大切な皆さま、ごきげんよう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡　またまた暫く振りになってしまいました。

秋に向かい、肌や髪や体調に夏の疲れが現れてくる時期になってきました。今回からは、秋に向けてのお役立ち情報を。

健康管理士の観点から、皆さまの健康美に役立つちょっとした知識や情報をお伝えさせて頂こうと思っています。

今回は秋の装い。暑さもだんだんと落ち着き、少しずつ過ごしやすい季節になってくるとニットが活躍し始める頃です。

露出する夏が終わり腕を出す機会がなくなるからといって油断は禁物です。あなたの二の腕はぷにぷにとした

いわゆる〝振りそで″状態になっていませんか？　ニットを着るとますます強調されます。肩から二の腕にかけてのライン

がスッキリと引き締まっているととても美しくみえます。

夏に落としきれなかった、二の腕のタルミをなんとかしたいですよね。先ずは知ることからいきましょう、その原因は？

二の腕の筋肉は意識しないと衰えやすい→血行が悪くなり冷えて老廃物が溜まったり浮腫みやすい→脂肪がつきやすい

結果、腕が太くなる～。

筋トレをして二の腕周りを引き締めれば、ほっそり見えるかな？

もっと、構造的に。

そもそも二の腕の筋肉が、正しく使えていないのは何故？・・・・

⇒　姿勢の乱れから巻き肩になっていたり、デスクワークなどで猫背になっていることが原因と考えられます。

巻き肩や猫背によって背中が丸まり、肩が前にでていると腕も上がりにくくなるため、背中や肩甲骨、

二の腕の筋肉がきちんと働かず、血流も悪くなり熱をつくれないため冷えやすくなります。

その解消法としては！！！

肩甲骨周りを動かして血行を促し、冷えやむくみをとることが重要です。

まず、肩甲骨周りの筋肉を緩めてから鍛えることで二の腕やせにもつながっていきます。

なぜなら、肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」という脂肪燃焼を促す細胞があり、刺激することで、

代謝が向上し体温も上がるため二の腕のシェイプアップの助けとなってくれるのでー－す。

サロンメニューでしたら

『深部リカバリー　全身70分コース』がオススメです。

きちんと働かせていないから凝り固まってしまう筋肉を動かして、伸びると縮む＝収縮する柔軟な筋肉を保つのは容易ではありません。

そんな、筋肉のメンテナンスに持って来いです。とても理にかなっています。

施術ベッドに横たわり、リラックスした環境で身を委ねてさえくだされば

短時間で楽に、痛みや無理なく即効で筋肉を「動く筋肉」「柔軟な筋肉」にするお助けができます。癒着した筋膜を剥がし、動きにくい筋肉を

緩めて肩甲骨周りの可動も改善されます。

この健康美コラムは、健康管理士の観点から、

皆さまの美と健康と癒しのお役に立つ

ちょっとした知識や最新情報を

お伝えさせて頂いております。

Vortexでは生活習慣のアドバイスや無理のないセルフケアのご提案もしています。

オンラインでも対応可能です。気になる事、分からない事があればお気軽に聞いてみてください。

公式ラインからでしたら時間も気にせず些細なことも聞きやすいと思いますので、どうぞご遠慮なく。

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My Therapist Japanでは、本来の自分の姿になって人生を楽しむ人を増やしたい想いから４つの事業【エステサロン・スクール・健康美容商品販売・パートナーシップ】を展開しております。当社では、健康自体というよりも健康のその先を目指しています。健康は皆様の資本、資産であり自ら輝く人生を全うするために心と身体を管理、コントロールすることが大事です。そのためには本来の自分が持つ身体の力や機能を使って、最大のパフォーマンスを発揮することで人生を楽しんで頂けると思っております。その土台となる大切な資本、資産である身体を運用するためにトータルサポートさせて頂きます。